ZVÝŠENIE SEBAVEDOMIA ALEBO AKO SA CÍTIŤ LEPŠIE

Sebavedomí ľudia obvykle pôsobia atraktívne, sympaticky a spoľahlivo. Robia samostatné rozhodnutia, vedia prijať vlastné chyby a idú svojou vlastnou cestou. Mohli by sme v tomto vypočítavaní pokračovať ešte dlho, pretože sebavedomé vystupovanie prináša samé pozitíva, ale pretože s tým asi všetci súhlasíme, zhrnieme to krátko: správne sebavedomie dokáže zázraky! Ale samozrejme, musíme si najprv objasniť, čo to je vlastne sebavedomie. A samozrejme aj to, ako ho môžete posilniť? Zostavili sme pre vás 10 tipov, o ktorých sa domnievame, že vám môžu pomôcť pri zvyšovaní vášho sebavedomia.

POSILNENIE SEBADÔVERY – O ČOM TO JE?

Sebadôvera, v skratke zhrnuté, je pozitívny prístup k sebe samému alebo vedomé sebauvedomovanie sa. Je dôležité ujasniť si nasledovné:

• Kto som?
• Čo môžem urobiť?
• Čo chcem? (čo ma robí šťastným/šťastnou?)
• Čo je pre mňa v živote dôležité?
• Kde sú moje hranice?
• Ako sa cítim sama so sebou?

Čím rozhodnejšie a pozitívnejšie dokážeme odpovedať na tieto otázky, tým vyššie je naše sebavedomie. Sebadôvera veľmi úzko súvisí s láskou k samému seba a s našou sebahodnotou. Nie je to ani tak o pocite, ako o prístupe a (psychickom) postoji.

PREČO NEMÁM SEBAVEDOMIE?

Podobne, ako naše nálady a emócie, aj naša sebadôvera môže zakolísať: neúspechy, kritika, očakávania, problémy vo vzťahoch, závislosti, choroby, odmietnutie, puberta a taktiež negatívne myšlienky a skúsenosti môžu tiež ovplyvniť našu sebadôveru. Naviac, výskumy ukazujú, že sebadôvera (a sebahodnota) sa takmer u každého človeka mení počas jeho života. Vo väčšine prípadov rastie s pribúdajúcim vekom rastie, avšak neostáva stabilná – po čase, keď starneme, opäť klesá. To však taktiež znamená, že naša sebadôvera nie je pevne daná a môžeme ju časom posilniť. Poďme teda na tých 10 rád!

1.TIP: POHYB

Šport a pohyb sú najlepší spôsob, ako sa môžete naučiť nielen spoznať, ale aj milovať svoje telo. Silový a vytrvalostný tréning nie je prospešný len pre vaše fyzické zdravie, ale má aj pozitívny vplyv na vašu duševnú silu, pretože sa vďaka nemu budete cítiť vyrovnanejšie a fit. Zvýši to vašu sebahodnotu, ktorá nakoniec zlepší aj vaše sebavedomie.

2. TIP: ZOBERTE SI DO RUKY PERO

Čo vás poháňa? Čo sa vám dnes stalo? Čo plánujete do budúcna? Je ťažké nájsť si lepší spôsob, ako sa poznať než písaním denníka. Zapisujte si tie najdôležitejšie veci a udalosti, ktoré sa vám stali počas dňa, a uvidíte, aké to bude skvelé môcť si ich spätne prečítať ešte raz. 

3. TIP: HÝČKAJTE SAMI SEBA

Pokiaľ zanedbávate svoje telo, zanedbávate sami seba. Ale keď sa cítime dobre vo svojom tele a nosíme oblečenie, ktoré to zdôrazňuje, automaticky to posilňuje našu sebadôveru. A nesmieme zabudnúť na šperky! Nádherná retiazka, náušnice alebo náramok môžu zdokonaliť váš vzhľad a rozžiariť váš deň!

 ZILIA ZLATÁ RETIAZKA SO ŠTVORLÍSTKOM

4. TIP: USMIEVAJTE SA NA SEBA

Pokiaľ prechádzate životom pokojne, s úsmevom a pozitívnym prístupom, väčšina ľudí bude s vami zaobchádzať rovnako láskavo a milo – čo automaticky zvýši aj vaše sebavedomie. Takže sa častejšie usmievajte a tým sa zároveň zbavíte aj svojej plachosti. Vašu žiaru môže taktiež podčiarknuť napríklad krásny šperk.

ZILIA HEART STRIEBRO 925 NÁUŠNICE

5. TIP: JE ČAS NA PRIATEĽOV

My, ľudia, sme spoločenské bytosti, takže potrebujeme vzťahy a ľudí, ktorí sa o nás starajú a pre ktorých sme nepostrádateľní. Priateľstvo (alebo partnerské vzťahy) sú teda nevyhnutné, pokiaľ ide o sebavedomie!

6. TIP: KOMUNIKÁCIA

Komunikácia vie byť nápomocná v každej situácii – a predovšetkým môže taktiež dodať sebadôveru! Dostali ste napríklad od svojho šéfa nepríjemnú spätnú väzbu? Najlepšie bude, ak to počas obednej prestávky preberiete so spoľahlivým kolegom! To častokrát nielen uľahčí, ale taktiež objasní niekoľko vecí a poskytne spätnú väzbu o tom, ako druhý vníma túto situáciu, pretože je možné, že tiež už zažil niečo podobné.

7. TIP: ZBAĽTE SI KUFOR

Cestovanie je, samozrejme, neoceniteľný zážitok a z hľadiska zvyšovania sebavedomia je neprekonateľné. Čím viac skúsenosti získate, tým budete schopní lepšie čeliť každodenným drobným (i väčším) výzvam. Naviac cestovanie často mení perspektívy a niekedy nás núti opustiť našu komfortnú zónu. Cestovanie je skvelou príležitosťou na sebapoznanie, ale nezabudnite si doma svoje obľúbené doplnky a šperky, pretože tie vám môžu priniesť spomienky, ktoré budú trvať večne. Vždy si budete pamätať, pri ktorej skvelej skúsenosti ste mali na sebe svoje obľúbené náušnice alebo náramok! Máme niekoľko super kúskov, ktoré sme navrhli priamo pre milovníkov cestovania:

 STRIEBORNÁ RETIAZKA MAPA SVETA V SRDCI
 

8. TIP: DRŽANIE TELA

Áno, môže to byť také jednoduché. Rovné a pevné držanie tela naznačuje nielen ostatným, ale taktiež nám samým, istotu a sebavedomie – preto sa narovnajte a kráčajte svetom sebavedomo! Už sme zmienili, že náš vzhľad môže podstatne zlepšiť našu sebaistotu, pretože keď sa cítite dobre vo svojej koži a kráčate pevným krokom, ostatní si to taktiež všimnú. V tomto smere môže pomôcť taktiež oblečenie a samozrejme niektoré elegantné šperky, ktoré dotvoria dokonalý vzhľad!

9. TIP: STOJTE SI ZA SVOJIM NÁZOROM

Každý má právo vytvoriť si vlastný názor. A taktiež ho môcť kedykoľvek zmeniť a vyjadriť. Názor nie je ničím iným než výsledkom nášho myslenia a životných skúseností. Aby sme sa mohli ďalej rozvíjať, musíme z času na čas porovnávať náš názor s názorom ostatných. To všetko prispieva k rozširovaniu našich obzorov a samozrejme k tomu, že sa naučíme prijať postoje ostatných.

10. TIP: NAUČTE SA HOVORIŤ NIE

Posledný tip je pre mnohých taktiež veľmi ťažký, ale hovoriť NIE ostatným je vo väčšine prípadov veľké ÁNO pre vás! Nie je to len o rozpoznaní vlastných hraníc, ale taktiež o ich dodržiavaní. Verte mi, keď sa vám to podarí, značne to zvýši vaše sebavedomie! Samozrejme, sú veci, na ktoré nemusíte vždy hovoriť nie. Napríklad, keď sa porozhliadnete po našom webe a zapáči sa vám niektorý z našich krásnych šperkov, kľudne si ho doprajte, pretože to môže značne prispieť k zvýšeniu vášho sebavedomia…

ZLATÝ NÁRAMOK S PIERKOM 

Dúfame, že vám týchto 10 tipov pomôže kráčať po svete sebavedomejšie, pretože nezabúdajte, že vaše sebavedomie závisí od vás! Držte sa našich rád a časom to bude mať vplyv na váš každodenný život! Áno, vieme, že to nie je ľahká úloha, ale sme si istí, že to zvládnete!
 

Ďalšie články z tejto témy

Zilia je symbolom mladistvého životného štýlu, farieb a veselosti. Každý z našich ručne vyrábaných šperkov starostlivo vyhotovujeme, aby ste si mohli vychutnávať krásu našich šperkov bez hraníc.